Cara Menghitung BMI (Body Mass Index) – Body Mass Index atau disingkat dengan BMI yaitu salah satu cara yang dipergunakan untuk mengukur kenormalan berat tubuh seseorang menurut ketinggian tubuhnya. Dalam Bahasa Indonesia, Body Mass Index (BMI) disebut dengan Indeks Massa Tubuh atau disingkat dengan IMT. Berat badan yang berlebihan disebut dengan Obesitas (Kegemukan). Obesitas dapat mengembangkan risiko timbulnya aneka macam penyakit seperti Diabetes (kencing manis), Serangan Jantung, Hipertensi, Asam urat, kolesterol tinggi dan juga Sleep Apnea yakni kesusahan tidur nyenyak karena gangguan pernapasan. Oleh sebab itu, mengetahui Indeks BMI badan kita ialah hal yang penting agar kita mampu mempertahankan berat badan kita selalu pada kondisi yang wajar sehingga dapat menurunkan risiko timbulnya penyakit-penyakit yang dikarenakan oleh Obesitas ini.
Baca juga : Piramida Makanan (Gizi Seimbang).
Cara Menghitung BMI (Body Mass Index)
Di Internet, banyak tersedia Kalkulator otomatis yang menghitung Indeks Massa Tubuh atau BMI, tetapi seharusnya kita juga mengenali rumusnya biar dapat dihitung secara manual.
Rumus untuk menghitung BMI (Body Mass Index)
Rumus untuk menjumlah BMI juga sangat sederhana dan gampang. Berikut ini adalah rumus untuk menghitung BMI :
BMI = Berat Badan / (Tinggi Badan * Tinggi Badan)
Keterangan :
-Satuan Berat Badan adalah Kilogram (kg)
-Satuan Tinggi Badan yakni Meter (m)
Contoh cara untuk menjumlah BMI (Body Mass Index)
Contoh 1 :
Berat badan anda yaitu 65kg dan Tinggi Badan anda yaitu 1,70m (170cm). Berapakah Indeks Massa Tubuh atau BMI anda ?
BMI = 65kg / (1,70 x 1,70)
BMI = 22,49 → Normal
Contoh 2 :
Berat tubuh anda yaitu 75kg dan Tinggi Badan anda adalah 1,65m (165cm). Berapakah Indeks Massa Tubuh atau BMI anda ?
BMI = 75kg / (1,65 x 1,65)
BMI = 27,55 → Gemuk
Contoh 3 :
Anda mempunyai Tinggi Badan 1,65m (165cm) dan katakanlah anda ingin berada di nilai BMI atau IMT sekitar 20 (normal). Berapakah Berat Badan yang ideal untuk anda ?
Berat Badan = Nilai BMI yang diharapkan x (Tinggi Badan x Tinggi Badan)
Berat Badan = 20 x (1,65 x 1,65)
Berat Badan = 54,45 kg
Makara Berat tubuh yang ideal buat anda ialah sekitar 54,45 kg.
Kategori BMI (Body Mass Index) atau IMT (Indeks Massa Tubuh)
Berikut ini yaitu Tabel Indeks Massa Tubuh (IMT) atau BMI menurut Departemen Kesehatan RI.
| Nilai BMI (IMT) | Kategori |
| < 17,0 | Kurus, Kekurangan berat tubuh berat |
| 17,0 – 18,4 | Kurus, Kekurangan berat badan ringan |
| 18,5 – 25,0 | Normal |
| 25,1 – 27,0 | Gemuk, Kelebihan berat tubuh tingkat ringan |
| > 27 | Gemuk, Kelebihan berat badan tingkat berat |
Sumber : Departemen Kesehatan RI
Sumber uy.com
EmoticonEmoticon