10 Makanan yang Mengandung Kalori Tertinggi – Kalori ialah satuan ukur untuk energi yang diperlukan oleh tubuh kita sehingga dapat beraktivitas dan melakukan fungsinya. Setiap kuliner dan minuman mengandung kalori dengan kadar yang berlainan-beda. Kebutuhan Kalori pada badan manusia juga berbeda-beda dan sangat tergantung pada usia, jenis kelamin, massa otot dan acara jasmaninya. Kekurangan asupan Kalori dalam waktu usang akan menyebabkan underweight (berat badan rendah), Atrofi Otot, lemahnya kekebalan tubuh dan kegagalan organ badan. Sebaliknya, Konsumsi kalori yang berlebihan akan mengakibatkan Overweight (kegemukan) sehingga meningkatkan risiko kepada penyakit jantung, diabetes dan Kanker.
Daily Value atau asupan standar yang dianjurkan oleh para jago kesehatan publik untuk Kalori adalah 2000 kalori per hari (*tergantung usia, jenis kelamin, massa otot dan acara jasmaninya). Berdasarkan data yang dikutip dari Healthaliciousness.com, Makanan yang berkalori tertinggi pada setiap 100 gramnya yaitu Lemak Sapi dan Minyak Ikan. Setiap 100 gram Lemak Sapi dan Minyak Ikan mengandung 902 kalori. Berada di urutan kedua selaku Makanan yang mengandung Kalori Tertinggi adalah Kacang Macadamia. Kacang Macadamia ini mengandung 718 kalori pada setiap 100 gramnya. Ketiga ialah Selai Kacang yang mengandung 590 kalori pada setiap 100 gramnya.
Daftar 10 Makanan yang mengandung Kalori Tertinggi
Berikut ini ialah 10 Makanan yang mengandung kalori tertinggi beserta kandungan kalorinya pada setiap 100 gram.
1. Lemak Sapi dan Minyak Ikan
Kandungan Kalori dalam setiap 100g : 902 kalori
Daily Value : 45,1%
2. Kacang Macadamia
Kandungan Kalori dalam setiap 100g : 718 kalori
Daily Value : 35,9%
3. Coklat (Coklat Hitam dengan 70 85% Kakao)
Kandungan Kalori dalam setiap 100g : 598 kalori
Daily Value : 29,9%
4. Selai Kacang
Kandungan Kalori dalam setiap 100g : 590 kalori
Daily Value : 29,9%
5. Keju Kambing
Kandungan Kalori dalam setiap 100g : 452 kalori
Daily Value : 22,6%
6. Daging Sapi
Kandungan Kalori dalam setiap 100g : 358 kalori
Daily Value : 17,9%
7. Prunes (Buah Plum yang dikeringkan)
Kandungan Kalori dalam setiap 100g : 339 kalori
Daily Value : 16,95%
8. Ikan Makerel (Mackarel)
Kandungan Kalori dalam setiap 100g : 262 kalori
Daily Value : 13,1%
9. Buah Alpukat (Avocado)
Kandungan Kalori dalam setiap 100g : 160 kalori
Daily Value : 8%
10. Serealia Utuh (Whole Grain)
Kandungan Kalori dalam setiap 100g : 124 kalori
Daily Value : 6,2%
Data acuan : Kandungan Kalori dalam setiap 100g ini dikutip dari healthaliciousness.com.
Sumber uy.com
EmoticonEmoticon